- Planifier vos menus
- Renoncer aux plats préparés et faites-vous des recettes simples
- Manger cru et froid. Faites vous-même la vinaigrette, elle sera meilleure.
- Les pâtes ne sont pas interdites, mais limiter les apports en gras et les quantités! Ajoutez des légumes ou servez-les avec des crudités
- Ayez toujours des œufs et du jambon blanc dans votre frigo qui peuvent dépanner
- Préparez-vous un grand bol de flocon d'avoine avec du lait. Avec ses protéines, cela vous calera pour la soirée.
- Grignoter malin : des crudités à croquer ou des fruits secs plutôt que des gâteaux.
