- préparez à l’avance une liste de courses
- faites vos courses en ayant manger
- préférez les produits bruts aux produits transformés : c’est moins cher et moins calorique!
- identifiez et privilégiez les produits moins chers mais équivalents sur le plan nutritionnel : œufs plutôt que viande par exemple
- limitez les portions de viande ou de poisson : 100 g par personne suffisent
- consommez des légumes secs et des œufs riches en protéines et qui peuvent remplacer viande et poisson Cuisinez vous-même
- cuisinez en plus grande quantité : vous pourrez congelez le surplus
- utilisez les restes
