L'activité physique améliore la condition physique :

• Elle augmente la force musculaire
• Elle améliore la souplesse, l'équilibre et la coordination
• Elle améliore les fonctions cardiaques et respiratoires
• Elle aide à lutter contre le mal de dos
• Elle permet de rester physiquement plus autonome avec l'âge

L'activité physique permet d'être en forme :

• Elle améliore la qualité de vie
• Elle favorise la résistance à la fatigue
• Elle diminue l'anxiété et la dépression
• Elle aide à se relaxer et à être plus détendu
• Elle améliore la qualité du sommeil
• Elle peut favoriser la rencontre entre amis et les activités en famille