• La Faim

C'est une sensation physique traduisant le besoin de manger.
Les Signaux sont les gargouillements, les crampes, les maux de têtes, la fatigue, l'irritabilité...

Attendez de la ressentir avant de manger

• La Satiété

C'est une sensation de bien-être au moment du repas où la faim disparaît.
C'est le moment où je me sens juste bien mais pas lourd.

Si on dépasse la satiété, le corps ne peut plus brûler les calories et va donc les stocker.