Choisir une activité physique adaptée à ses envies et à son agenda

• Profitez de chaque occasion pour devenir actif
• Déplacez-vous à pied le plus possible
• Allez chez vos commerçants à pied
• Marchez lors de votre trajet (travail ou shopping)
• Si vous utilisez le bus ou le tramway, descendez un arrêt avant votre destination
• Garez votre voiture à distance de votre destination pour finir le trajet à pied
• Utilisez les escaliers à la place de l'ascenseur ou des escalators
• Evitez de rester assis pendant des périodes prolongées (télévision ou bureau)
• Si vous avez un jardin, passez plus de temps à y travailler
• Si vous avez un chien, promenez-le plus souvent et plus longtemps